We hebben een eigen You tube kanaal Itokan Health Centrum!

https://www.youtube.com/channel/UC7K1bTXN6o2V7_jtNmt2LhQ

Ga is kijken wat er allemaal te bewegen valt en hoe wij werken.

Bevalt dit dan ben je van harte welkom!

Spiralen hoe doe je dat op een kruk?

https://www.youtube.com/watch?v=GSwWUJ72YSc

Mondriaan "De Stijl" bij Itokan Health Centrum 2017

Gyrokinesis Itokan Health Centrum

Gyrokinesis lessen zijn in Itokan Health Centrum:
www.bewustbewegend.nl
Maandag:18.15-19.15
Woensdagochtend:09.15-10.15
Donderdag 18.30-19.30

Laatste les GYROKINESIS:volle bak!

Afgelopen maandag, de laatste les voor de vakantie. De laatste kans om nog je les in te halen.
Volle bak, 19 mensen, met de les Gyrokinesis. Ook Pilates leden konden op deze manier kennismaken....en wat een succes!
Alleen minder succesvol was de foto: halve hoofden en de helft van de mensen staat er niet op.
Hier komt ie:

   

Spiralen naar zit.

Scoliose en GYROKINESIS(R)

In GYROKINESIS(R) komen alle bewegingen die de rug moet kunnen maken aan bod. Hol Bol, spiralen en zijwaartse bewegingen ( C-beweging). In dit filmpje zie je al deze vormen terug komen om de scoliose te verminderen.

Schouder oefening op de stoel tijdens het werk.

De oefeningen zijn wel een beetje pittig maar je kan deze ruim binnen je "comfort zone"doen.