Scoliose en GYROKINESIS(R)

In GYROKINESIS(R) komen alle bewegingen die de rug moet kunnen maken aan bod. Hol Bol, spiralen en zijwaartse bewegingen ( C-beweging). In dit filmpje zie je al deze vormen terug komen om de scoliose te verminderen.

Schouder oefening op de stoel tijdens het werk.

De oefeningen zijn wel een beetje pittig maar je kan deze ruim binnen je "comfort zone"doen.

Aanmelding PILATES en GYROKINESIS® woensdagochtend groep

We zijn in de Binnenstad van Amersfoort begonnen met een woensdagochtend groep. Boven de winkel "TARA" geven we van 9.30-10.30 GYROKINESIS(R) en van 10.30-11.30 Perfect Pilates.
Proefles is 11,- Wel eerst aanmelden want er is beperkt plek!
www.pilatesamersfoort.nl
info@pilatesamersfoort.nl

1e dag Eagelsnest Meunstertal: opleiding GYROKINESIS(R) laatste 9 dagen,

Ja Joost dan moet je wel op mij scherp stellen natuurlijk!!

Kijk zo doe je dat én met een leuke zwartswalder berg erbij!

De eerste dag van 5 uur trainen zit er op. Alle niveau's bij elkaar. Sommigen moesten les geven andere weer coachen. Wij ondergaan alles en proberen de hoeveelheid oefeningen te volgen. Ik ben vast een centimeter gegroeid door de oefeningen en voel me heerlijk doorstroomd.! Morgen op de foto met "Mister Bean"

Eindelijk het biertje na 5 uur trainen en 35 graden. Proost!!!

Meunstertal Gyrokinesis opleiding with Juliu Horvath

48 mensen uit de hele wereld komen samen in Eagelsnest Meunstertal Duitsland om les te krijgen van de 70 jaar oude Juliu,die dit oefensysteem heeft bedacht. Alle niveau's samen in één snikhete ruimte....na alle uitleg gaan we morgen beginnen.
Joost zit in een groep van 6 en ik andere van 6. Sommigen moeten leren les geven andere weer leren opleiden of groepen coachen. Beginners, licht zweten dusgevorderd en ver gevorderd in één groep. Ben heel benieuwd morgen is de eerste dag van een set van 3 dagen  van totaal 9 intensieve dagen.Van 01 tot 13 en van 17 tot 19 uur. met een temperatuur van 35 graden.......zweten dus!........wordt vervolgd.Even zien of ik tiojd heb voor een foto!
Anna

Proefdraaien in Januari 2012?

In de maand Januari is het mogelijk een gratis(normaal 11 euro) proefles "te proeven".

Bekijk hier de video impressie GYROKINESIS(R) http://www.pilatesamersfoort.nl/node/176

Vanaf Februari starten de nieuwe cursussen weer, zowel voor PERFECT PILATES als GYROKINESIS(R).

Meer info:www.bewustbewegend.nl of pilatesamerfoort.nl

We hebben nu ongeveer elf lessen gegeven. De beweeglijkheid én coördinatie is enorm toegenomen. De deelnemers geven aan:

• Ik zit de hele dag achter de computer en doe nu af en toe tussen door, wat bewegingen van de les.Heerlijk!
• Ik heb heel erg last van bovenrug klachten. Nu gaat het steeds beter met me.
• Grappig, ik ga nu vanzelf rechtop zitten en zak niet meer zo in.
• Het is gewoon fijn zo door te bewegen. Ik heb geen tijd om "de criticus in me" aan het woord te laten. de les doet me goed.
• De oefenreeks kan ik zo zwaar of licht maken, als ik zelf wil. Bij de sportschool wilde ik te veel meedoen met de oefeningen die vaak te moeilijk waren. Hier heb ik geen blessures.
• Ik ben zwanger, 7 maanden, en kijk er elke week naar uit. Een paar dingen kan ik nu niet meer meedoen,dat geeft niet, ik rust dan even uit. Fijne oefeningen voor mijn rug.
• Voor onderhoud een erg mooie methode, niet té belastend. Ik kan het goed binnen mijn gemak doen.
• Adem,ik krijg zo lekker veel adem na de les.

Video:Dan komen de spiraal bewegingen voor de rug én schuin uitstrekken naar opzij

Video:GYROKINESIS(R) oefeningen om thuis te doen.

We gaan de rug, nek schouders losmaken: hol en bol maakt de rug flexibel.