Schouder oefening op de stoel tijdens het werk.

De oefeningen zijn wel een beetje pittig maar je kan deze ruim binnen je "comfort zone"doen.

Schouder massage: spons uitknijpen!

Schouder en sleutelbeen en armbeweging

http://youtu.be/dqRJJJ31qlc

Aanmelding PILATES en GYROKINESIS® woensdagochtend groep

We zijn in de Binnenstad van Amersfoort begonnen met een woensdagochtend groep. Boven de winkel "TARA" geven we van 9.30-10.30 GYROKINESIS(R) en van 10.30-11.30 Perfect Pilates.
Proefles is 11,- Wel eerst aanmelden want er is beperkt plek!
www.pilatesamersfoort.nl
info@pilatesamersfoort.nl

Joost gaat in de Arch!!

Joost van Straaten in de mangel!
Open de borst Joost met een Curl de ruggenwervel. Lekker zweten zoals je kunt zien. Deze oefeningen zijn met meerder collega's om je het gevoel van de richting te geven.........Mikako uit Japan helpt hem, als aankomend master in de GYROKINESIS(R).

Arch en Curl van de rug

Collega's in de relax arch en curl

Vandaag hebben we veel geoefend met "Arch"en "Curl" van de rug. Deze oefeningen maken de rug en onderrug soepel en sterk. iedereen kent deze HOL BOL oefeningen van de fysio....bij rug-nek-schouder klachten. We hebben op de stoel en op de grond gewerkt in verschillende posities.

Mister Bean stort in

De kleuren banden van het skelet geven aan hoe de energie spiraalt.Tijdens de oefeningen is het altijd goed om naar het skelet te kijken hoe de beweging gaat.
Dit was zijn laatste dag. Bij het voordoen met Mr.Bean de dag erop ,stortte het skelet in....

1e dag Eagelsnest Meunstertal: opleiding GYROKINESIS(R) laatste 9 dagen,

Ja Joost dan moet je wel op mij scherp stellen natuurlijk!!

Kijk zo doe je dat én met een leuke zwartswalder berg erbij!

De eerste dag van 5 uur trainen zit er op. Alle niveau's bij elkaar. Sommigen moesten les geven andere weer coachen. Wij ondergaan alles en proberen de hoeveelheid oefeningen te volgen. Ik ben vast een centimeter gegroeid door de oefeningen en voel me heerlijk doorstroomd.! Morgen op de foto met "Mister Bean"

Eindelijk het biertje na 5 uur trainen en 35 graden. Proost!!!

Meunstertal Gyrokinesis opleiding with Juliu Horvath

48 mensen uit de hele wereld komen samen in Eagelsnest Meunstertal Duitsland om les te krijgen van de 70 jaar oude Juliu,die dit oefensysteem heeft bedacht. Alle niveau's samen in één snikhete ruimte....na alle uitleg gaan we morgen beginnen.
Joost zit in een groep van 6 en ik andere van 6. Sommigen moeten leren les geven andere weer leren opleiden of groepen coachen. Beginners, licht zweten dusgevorderd en ver gevorderd in één groep. Ben heel benieuwd morgen is de eerste dag van een set van 3 dagen  van totaal 9 intensieve dagen.Van 01 tot 13 en van 17 tot 19 uur. met een temperatuur van 35 graden.......zweten dus!........wordt vervolgd.Even zien of ik tiojd heb voor een foto!
Anna

Nieuw: woensdag ochtend lessen!

Vanaf september bij TARA op de woensdagmorgen.
Eerst een introductie van 5 lessen en daarna bij genoeg belangstelling :een doorlopende groep. 

www.gyrokinesis.nl

Arch Curl

Kattenbroek proefles GYROKINESIS(R)

A.s donderdag 29 Maart om 20.35 kunt u een keer proefdraaien.
Kosten 11,- matje en handdoek meenemen. Graag vooraf aanmelden Info@pilatesamersfoort.nl
Gymzaal Dopheide 1 Kattenbroek Amersfoort

Introductie cursus Kattenbroek GYROKINESIS®

Dé gymnastiek voor de rug. Spierkracht, flexibiliteit nemen toe. Deze oefenmethode is niet zwaar, en goed om de basisconditie en energie niveau te verhogen. De adem ondersteunt alle oefeningen. We werken bewust zonder muziek.

Voor de cursus heeft u nodig: een yogamatje,een grote handdoek en los zittende kleren.(yoga matje is eventueel even bij ons te leen)

Dag en tijd: Donderdag 20.35-21.35 Gymzaal van de Dopheide 1 Kattenbroek
Data: 22 Maart t/m 19 April. 5 lessen 55,-
Opgave alleen via web-site: www.pilatesamersfoort.nl
Vragen: 033-4651730 Joost van Straaten Drs. Bewegingswetenschappen.
Tevens Pilates en Gyrokinesis® docent.

Juliu heeft Gyrokinesis(r) ontwikkeld...een indruk

GYROKINESIS® Dé gymnastiek voor rug en buik

ZWANGER EN GYROKINESIS(R)!

Deelneemster: Nog 5 weken te gaan....ik hoop, tot het einde van mijn zwangerschap  Gyrokinesis te kunnen doen. Heerlijk!
Ik wilde graag iets doen in een "gemengde"groep ipv met alleen maar zwangeren. Dit is fijn en met het dikker worden van de buik laat ik slechts een paar korte oefeningen vallen. Dan rust ik even uit en kijk.

Proefdraaien in Januari 2012?

In de maand Januari is het mogelijk een gratis(normaal 11 euro) proefles "te proeven".

Bekijk hier de video impressie GYROKINESIS(R) http://www.pilatesamersfoort.nl/node/176

Vanaf Februari starten de nieuwe cursussen weer, zowel voor PERFECT PILATES als GYROKINESIS(R).

Meer info:www.bewustbewegend.nl of pilatesamerfoort.nl